Sluta titta på porr – varför du måste arbeta för att sluta titta på porr Om du läser den här artikeln är det troligtvis för att du har fattat ett beslut att sluta titta på porr. Kanske var du för ung för att se den negativa inverkan av pornografi på vårt samhälle, eller så har du bara inte hittat tid att stoppa. Oavsett vilka skäl du är, bör du tänka på att det är möjligt att sluta med porrberoende och om du gör rätt ansträngning kan du övervinna ditt beroende och fortsätta med ditt liv! Om du vill sluta med porr bör du göra några saker innan du börjar. Först bör du bestämma vilken typ av porr du ska ge upp. Porr är en riktig folkhälsoproblem! Det bidrar till ohälsosam maskulinitet, främjar låg självkänsla, främjar sexuell dysfunktion, orsakar sexuell dysregulation, försvagar sociala relationer, förstör romantiska relationer, devalverar kvinnor och tonåringar och sätter barn och vuxna i riskzonen för sexuell exploatering och övergrepp. Det finns många olika typer av porr. Nu när du vet vilken typ av porrberoende du har måste du hitta ett program som hjälper dig att sluta. Det finns många olika program tillgängliga, men vissa är lättare att sluta än andra. Det finns flera typer av program: de internetbaserade, de 12-stegsprogrammen, de kortvariga programmen och långsiktiga program. De internetbaserade programmen är lätta att hitta, är mycket effektiva och kostar mindre än de flesta program som kan ta månader att arbeta. Om du letar efter ett program att använda med någon du litar på, kan internetbaserade program vara bäst för dig. Du kan vanligtvis nå en individuell rådgivare som kan hjälpa dig att sluta på egen hand. Du kan också ha en supportgrupp, som kan vara en annan stor resurs. Om du letar efter ett program som du kan göra ensam bör du välja ett långsiktigt program. Denna typ av program hjälper dig att bryta ditt beroende av porr en åt gången. Om du vill sluta om en vecka kan du försöka använda korttidsprogrammen. Om du vill sluta om två veckor kan du välja de långsiktiga programmen. Du kan också använda en kombination av alla tre för att nå ditt mål. Du kan också prova att använda en kombination av alla tre. så länge du vill! Medan vissa människor kan sluta använda korttidsprogrammen inom en vecka eller så tar andra ett par månader. att helt sluta porr. Vissa människor tycker dock att de kortsiktiga programmen är ineffektiva. När du försöker avsluta ett program, se till att du förstår att det inte kommer att ta bort all din porr på magiskt sätt. från ditt liv. Du måste vidta stegen för att förändra dig själv. Om du till exempel tittar på porr regelbundet måste du hitta andra aktiviteter i stället. Du måste också ersätta det med hälsosammare former av sex som sensuella kastar, fantasi och rollspel. När du arbetar genom programmet kommer du också att lära dig att kommunicera med andra och hur du respekterar dig själv och din partner.